Tipos de equipos de gimnasia Equipos de gimnasia recomendados
 

ELEGIR EQUIPOS DE GIMNASIO

Remos
Las ventajas son las siguientes:
Fácil y rápido de montar
Rápido de guardar
Músculos implicados (muslos, nalgas, espalda)
Músculos secundarios (abdominales, hombros y brazo)
Las expectativas son las siguientes:
Hay tres tipos de remos en función del movimiento y del ejercicio que se quiera hacer:
- Para un buen trabajo muscular simple: escoger el remo escandinavo.
- Para un buen trabajo muscular de la espalda y una ejecución más deportiva: elegir el remo latino (el movimiento es técnico, un poco más complejo para el principiante) y apropiado para una persona que tenga cierto nivel deportivo.)
- Para favorecer un buen trabajo cardio-vascular (un ritmo superior quema más calorías): elegir un remo con barra central (el movimiento se ejecuta de adelante a atrás con una toma en la barra central).

Riders
Las ventajas son las siguientes:
Asiento más cómodo: más agradable que un remo.
Se puede regular lo que permite una gran variedad de ejercicios.
No tiene impacto en las articulaciones.
2 tipos de movimientos propuestos: tracción y empuje
Movimiento seguro por la buena sujeción
Músculos implicados (muslos, nalgas, pantorrillas y espalda)
Músculos secundarios (abdominales, hombros y brazos)
Mini steppers
Estos aparatos reproducen el movimiento de subir las escaleras. El objetivo de este ejercicio es trabajar y tonificar los músculos de las piernas y de las nalgas.
Músculos implicados (muslos, nalgas, pantorrillas)
Músculos secundarios (abdominales)
Las expectativas son las siguientes:
Mantener la silueta
Las ventajas son las siguientes:
Aparato pequeño (se puede guardar bajo la cama).
Rápido de montar.
Ideal para calentar o preparar los músculos.

Steppers
Las expectativas son las siguientes:
- Actividad muscular que favorece el trabajo de las nalgas.
- Buena estabilidad que favorece la anchura del aparato y el peso.
- Cómodo de usar y con mucho equilibrio.
- Trabajo evolutivo y diverso gracias al sistema para regular la intensidad.
Músculos implicados (muslos, nalgas, pantorrillas)
Músculos secundarios (abdominales)
Las expectativas son las siguientes:
Muchas posibilidades (intensidad regulable, varias posiciones y métodos de ejercicios.)
Amplitud de trabajo mayor que con el mini stepper.
Fácil de usar.
Rápido de montar.